La Méthode Pilates
Le Pilates est une gymnastique douce qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps.
Elle permet l'amélioration de la posture par un travail de gainage en profondeur et un travail respiratoire.
L'objectif de cette méthode est aussi de ramener le corps dans l'alignement idéal à chacun, créant ainsi une forte stabilité limitant alors douleurs et blessures permanentes.
Les exercices de Pilates permettent de renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis (mouvements lents, respiration profonde...).
